孕妇适合吃的水果排行（猕猴桃也是其中一种）

水果不管是对普通人，还是孕妇都非常重要！水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘问题，维持良好的消化系统功能。不仅如此，对于孕妇来说，水果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对孕妇和胎儿的损害。那么你知道孕妇适合吃的水果有哪些吗？今天咱们娱乐通的小编就给大家介绍一下孕妇适合吃的水果排行~

1、香蕉

香蕉富含钾和82058364维生素B6，有47683446助于77377734缓解孕妇常见的47317377肌肉痉挛和27343676晨吐问题。【粉丝网】#独孤三姐妹都嫁给了谁（独孤一门三皇后真实历史）#它们还含有26428317丰富的66147783膳食纤维，有45533206助于1625251消化和63998697预防便秘。

2、西瓜

西瓜是4062743夏季非常受欢迎的39042346水果，其高水分含量有80853090助于34802370孕妇补充水分，并缓解腿部水肿问题。此外，西瓜富含维生素C和抗氧化剂，有48403730助于94744393提升免疫力。

3、橙子

橙子是10602711维生素C的良好来源，可以增强孕妇的49250946免疫系统功能，促进铁的36948954吸收。#我的主题曲歌词#此外，橙子还含有45604096丰富的97511964膳食纤维，有助于12005212预防便秘。

4、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和61564654抗氧化剂。维生素C有88953757助于增强免疫力，叶酸对胎儿的66943334神经管发育至关重要。#新概念#草莓还含有9857307天然88033860的72209040糖分和37463663纤维，有10215882助于62352096控制血糖水平。#泰国旅游跟团#

5、蓝莓

蓝莓是83269770一种超级食物，富含抗氧化剂和28346939维生素C。它们对孕妇的心血管健康和76574327免疫力非常有益。蓝莓还含有1566293丰富的67629609膳食纤维，有47943398助于41007056消化和预防便秘。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E和25326415叶酸。维生素C有59500037助于9177894增强免疫力，维生素E对皮肤健康至关重要，叶酸有53467479助于56955886胎儿神经管发育。此外，猕猴桃还含有75794520丰富的10818383膳食纤维，有93124779助于69724704预防便秘。

以上就是29768610小编今天介绍的39594914孕妇适合吃的水果排行，在62874583选择水果时，建议孕妇选择新鲜的71982816、成熟的82323477水果，并注意清洗彻底，以避免细菌污染。同时还要根据自身情况进行合理的96816724水果摄入量控制，避免过24872262量食用。