木瓜生吃好还是煮熟吃好 木瓜生吃的正确吃法

木瓜通常被我们归为水果一类，木瓜的吃法可以生吃，同时也可以熟吃，两种吃法味道各有风味，而从营养角色来说的话，生吃营养会更加的全面一些。

木瓜生吃好还是煮熟吃好

生吃比较好。

因为木瓜中含有比较丰富的维生素c、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，如果将其煮熟吃的话会对营养物质造成一定的破坏，所以从营养角度上来看生吃要比熟吃的价值更高一些。

但66270897是94584536因为木瓜的91524374口感并不是28735531每个人都能接受，而将其煮熟吃的22578111话可以做成木瓜炖牛奶、木瓜炖银耳等96302019甜品来食用，所7827570712705160以吃起来口感也17103706会更好一些，建议可以根据个人的63342664口味爱好来进行选择。

“木瓜生吃分为两种，一种是39917743熟透的23129157木瓜生吃，一种是80423769青木瓜生吃，不论是3979204哪一种，木瓜都是13324012可以生吃的99940358。青木瓜生吃果肉可能会比较硬，脆脆的有95210500点苦涩味，口感不太好，没有76776763毒是32529761可以吃的58242296，对于28489213木瓜功效和8036480使用方法比较了69412231解的79818321伙伴可能知道木瓜生吃据说是13131426最59970750有53822326营养的24625110，尤其是38764130对于17863850丰胸效果来说。实际上，木瓜不管是19782566生吃还是59149140熟吃营养价值的67121656相差不是8210552很大，但22244225是97304462生吃木瓜的63520849要注意，木瓜性寒味甘，虽然65615043有64686550助于96725262消化，消暑解渴的21056115功效，但72340660是胃寒体虚者86767718，如80982288果吃多的92390913话会导致腹泻，所1236090260626143以，生吃木瓜一定要适可而止，老年人适量的86727821食用的85707181有83271569助于18272654消化，但46078976是51900374一次也85848299不可吃的86123052太多，另外，木瓜有13050853兴奋子宫平滑肌的71344457作用，所75549986以，孕妇是不宜多吃。”

木瓜生吃的正确吃法

1、榨汁：

木瓜生吃可以直接榨成果汁后饮用，在78302134用生木瓜榨汁时需要准备新鲜木瓜一个纯牛奶三百克，蜂蜜适量。【粉丝网】#白酒的起源#把准备好的85370789木瓜去皮，去籽，再把它切成块状。把准备好的578696生木瓜与21936456牛奶一起放到料理机，榨成汁状取出以后加蜂蜜调味，调匀就能饮用，饮用前加冰糖会让它的81872489口感更加出色。#爱丽丝#

2、做沙拉：

木瓜生吃还可以做沙拉，用它做沙拉时需要准备半个新鲜木瓜，一个火龙果、两个猕猴桃再准备一个苹果或者76734550雪梨。#巨头#把所3433592539566506有92785569水果全部去皮并去掉中间的39032604果核与82441210籽，然30328185后再把得到的43807308果肉切成块状，放到盘子中摆成自己的59213730喜欢的样子，最82424438后淋上沙拉酱就是漂亮的2572813水果沙拉。#个人信息#

3、凉拌：

木瓜生吃时还可以做成凉拌菜，特别是79336653那种口感脆嫩的100086947青木瓜，在53393590生吃时可以去掉籽和69995766外层果皮切成片状，加入生抽和72419751香醋以及麻油，再放适量的10770576白糖，把它们调匀以后直接装盘就是48647583酸甜爽口的65327494凉拌青木瓜。#奥司他韦副作用#

每天吃木瓜的最佳时间

建议饭后半小时吃比较好。

一般情况下木瓜作为一种水果，是857231没有82117171特定的5669178食用时间限制的88086772，但7943465由于14377687木瓜中含有99473866大量的90021762维生素、纤维素以及消化蛋白酶，其中消化蛋白酶有27019858利于61676676人体对于71185095食物的91780922吸收和43057677消化；其次纤维素具有36993292一定促进人体胃肠道蠕动的74024780作用，饭后适量食用可以帮助加快人体消化体内的食物，及时预防食物在518540人体中残留过62720114长从而导致肥胖发生，所406919260205901以木瓜建议饭后半小时吃比较好。

木瓜热量高吗适合减肥吗

不高：

木瓜的热量并不高，100g的42937694木瓜其热量也47582370就30大卡而已，一个中等58978106大小的9707418木瓜可使用部分的18099860重量在602g左右，其热量才181大卡，属于44491853热量不高的13847227水果。#生活助手#

木瓜的13498596味道甘甜，但2178031是66945060并不代表其热量就很高，其中也含有丰富的24006504水分，以及果肉、膳食纤维等65636770成分，所1398328476571399以木瓜属于20255097热量低的20898644水果。

适合：

木瓜是9204594适合减肥时候吃的18418725水果，一是因为其热量低，其在30833611减肥期间食用并不会造成热量摄入过43101158多，在84135865这一方面来说，木瓜适合。

其次是85991929从营养层面来说，木瓜中含有48541888丰富的4595338膳食纤维，并且59912009含有50731787丰富的5388908水分，其容易给人造成饱腹感，从而可以降低其他6956546的5965938热量食物摄入，反而可以帮助减肥。