摘要:减肥十大低糖水果排行榜,番石榴上榜,百益果王排第四,下面是粉丝网小编收集整理的内容,希望对大家有帮助!
夏季到了,减肥就成为了很多人的首要目标,开始进行一系列的健身锻炼,当然,水果也成为减肥过程中必备的食物,每一个水果都具有极为丰富的影响,也都多多少少涵盖的一些糖分。那么,适合减肥的低糖水果有哪些呢?本文就一起来了解一下十大低糖水果排行榜。
减肥十大低糖水果排行榜
1. 苹果
苹果是
日常生活中极为常见的 一种水果,而且 凭借其热量低,含糖量少,也 成为了 大多数人减肥最 常吃的 食物,不仅具有 降血糖的 功效,而且 食用后还具有 解暑,健胃和 脾的 功能,其营养价值非常高。2. 无花果
无花果也【粉丝网】
是 一个含糖量非常低的 水果,非常适合减肥人士使用,该水果营养价值也非常高,富含像酶,锰,锌等 诸多营养物质,同时也 是 一味良药,具有 清热解毒,痔疮便血等 都有 一定的 作用。3. 番石榴
番石榴的
热量很低,因此也 是 低糖水果,而且 其味道微调清脆,营养价值颇高,含有 多种维生素a ,c等 各种蛋白质。而且 该水果的 饱腹感非常好,也 是 适合减肥期间吃的 水果之一。4. 木瓜
木瓜也
是 一种热量非常低的 水果,其中含有 木瓜酵素,可以有 效的 分解体内的 蛋白质,糖类以及脂肪,快速的 帮助人体的消化和 吸收,而且 其中含有 的 蛋白酶也 可以分解人体类的 脂肪,是 一个营养极为丰富的 水果,具有 百益果王的 称号。5. 柠檬
柠檬是所
有水果中含糖量最 低的 水果,其中富含丰富的 维生素c,具有 提高免疫力,抗菌的 效果,而且其有 机酸成分也 能极好的 进行减肥瘦身,对人百利无一害,是 十分受欢迎的 减肥水果之一。6. 柚子
柚子原产于
东南亚地区,现在 全国都广泛栽培,在 生活中也 极为常见。不仅含糖量低,还具有 非常高营养价值。其中富含大量的胰岛素,可以有 效的 降低血糖,而且 在 中医上,还具有 健胃消食,消除咽喉肿痛的 作用。7. 雪莲果
雪莲果是
一个产自云南的水果,也 同样属于 低热量水果,口感爽脆多汁,不仅具有 钙,镁,铁,锌等 极富营养的 微量元素,而且 对于消化,糖尿病,胆固醇都有 一定的作用。8. 樱桃
樱桃也
是 含糖量非常低的 水果,也 适合减肥时期吃,樱桃不仅味道甜美,而且 还具有 祛湿,解毒的 功效,都美容养颜也 有一定的 作用,非常适合女性朋友,是 一个减肥美容两不误的 水果。9. 西瓜
西瓜在
中国各地 都有栽培,每逢夏季,它就成为了最 受欢迎的 水果,是 夏季的 水果之王,虽然 西瓜吃起来很甜,但是 其含糖量也 非常低,仅有 4%左右。其水分含量非常高,具有 清热,降血压,利尿的 功效,对瘦腿有 一定的 作用。10. 草莓
草莓也
是生活中非常受欢迎的 水果之一,其含糖量也 相对来说比较低。该水果原产南美,后来在 各地 都有 栽培,不仅颜值高,味道好,而且 其营养价值非常高,具有 开胃,促消化的 作用。