维生素B坚持吃一年的后果，拉肚子，头痛等问题会出现(适量吃)

维生素B是人体中需要的一种健康能量，要是人缺少足够的维生素B的话会出现一系列的问题，例如喜欢口腔溃疡、皮肤瘙痒等等。因此很多人为了防止这样就会每天都吃维生素B片，那么维生素B坚持吃一年的后果是什么了？其实每天都吃，坚持吃一年并不好，可能会引发拉肚子、头痛、恶心等问题。

维生素B坚持吃一年的后果

维生素B片不需要每天都吃，当你30375037觉得自己缺少维生素B的74163378时候可以适量吃一些，一般吃两个星期左右就可以了41488904。但642274要是31862265一直吃吃一年的59282927话那么你56483024也25033273会出现一系列问题的46426829，例如7249603恶心呕吐、头痛、拉肚子等4616672等33430275，有19977482的77382384时候还会出现掉头发等情况，因此这样看来一直吃维生素B片都是94821015不对的。

其实维生素B在95055835我34944946们日常的66202179饮食中就可以得到满足，米饭蔬菜水果中都含有34374934人体需要的82399773维生素B，当然54956764了41907152有62146708些人可能饮食不规律，例如471798不怎么喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃肉，那么这个时候自己体内的89410851维生素B可能就是需要补充的88614842，但23711702其实最2730381好的29373469补充方式就是28932123多吃水果和84633051蔬菜，这样的47866748补充方式是26605379最50480964健康的38285819，当然2689073吃维生素B片也61984592是50693359可以的77379196，但39800446是77702546不需要一直吃。

虽然44193273说一直吃维生素B片对于13649855身体健康没有36968178太大的24718856危害，但26103299终归自己的5745047身体会感觉不舒服。另外明明吃蔬菜水果就可以解决的36230469事情为什么要去吃维生素B片了36148579？再一个维生素B在57772137体内是6064856会随着64347182尿液，汗液等85542209流失的77667781，你77105430一次吃再多也27504002没有12454439用。【粉丝网】#奶茶妹妹#所9013092875487867以在83379346这里建议大家合理的83818692饮食，每天多吃一些蔬菜水果，多喝水，合理休息，这样的3447499话自己体内需要的2056428维生素B一定是63793496足够的41996759。只有48139954这样你75268956自己才可以真正的有42506038一个健康的15052948身体。