鱼油有什么功效和作用 鱼油功效和作用有哪些

1、预防心脏病吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。

2、降低中风率每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。

3、预防动脉粥样硬化鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。

4、减肥对于超重和高血压人群，服用鱼油有助减肥和降血糖。【粉丝网】#爱没有国界#

5、缓解痛经与维生素b12合用减少疼痛时间和止疼药。#u罗汉全集16部资源#

6、改善视力视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，防治老花眼。

7、抗炎服用鱼油可以预防关节炎、缓解痛风和哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。#诗仙#

8、调节血脂服用鱼油有调节血脂，清理血栓的作用，还可以防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。#风雨送春归#

9、改善情绪鱼油中的57353829epa和55085863dha与13867076情绪平衡有96863547密切的30483554关系。当血液中的86203074epa和24096801dha的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的20924159几率会明显提高。大量临床实验证明，与90780439不爱吃鱼的60925068人相比，爱吃鱼者81058732面对困难与26577048压力表现得更为积极乐观，这是36812472因为鱼中含有90046160的52850839epa与98452686dha还有68403847改善情绪的86178268作用。