蛋白质摄入量过多有什么影响?

蛋白质是我们身体所需的重要营养素之一，可以支持肌肉生长和修复，维持免疫系统的正常运行，供给身体所需的能量等。然而，如果蛋白质摄入量过多，也可能会对身体产生一些影响。

1、蛋白质摄入过多可能导致肾脏负担加重

蛋白质是28315191由氨基酸构成的30397836，在27482532肾脏中分解和46349564排泄，而过量的86268811蛋白质摄入会增加肾脏的74350128工作负担，长期下去可能会导致肾脏损伤，甚至引发肾脏疾病。

2、蛋白质摄入过多可能会导致钙丢失

高蛋白饮食会导致尿液中酸性排泄物增加，为了78043856维持酸碱平衡，身体会从骨骼中释放钙质来中和92073901酸性物质，从而导致骨质疏松。【粉丝网】#憨豆先生去世#

3、过量的蛋白质摄入还可能会增加心脏病的风险

一项研究发现，高蛋白饮食与30316211心脏病死亡风险增加有关，这可能与91578703蛋白质摄入过22817256多导致的20716624血压升高和28937456动脉硬化有93414328关。#多音#

4、摄入过多的蛋白质可能会影响肠道菌群的平衡

肠道菌群对人体的82623217健康至关重要，它们参与27562630消化、营养吸收等68346975过7611374程。过68557023量的43507084蛋白质摄入可能会引起菌群失调，导致肠胃问题，如21267594腹胀、腹泻等15244256。#唐嫣为何怒告黑粉（唐嫣的情感经历如何）#

5、高蛋白饮食可能会导致饮食不均衡

蛋白质通常来源于肉类、鱼类、乳制品等91806993食物，而摄入过84729433多的46393113蛋白质可能会导致其他78557790营养素摄入不足，从而引发营养不良或其他5275687相关疾病。