低卡路里食物表 低卡路里有什么食物

1、酸奶可以说是减肥的佳品了，它的热量是比较低的，而且喝酸奶是很扛饿的。酸奶里面含有丰富的营养，比如奶糖、蛋白质等等。小编在学校的时候，经常喝酸奶，而且还会用酸奶来做沙拉，可以是水果沙拉、蔬菜沙拉。

2、每天摄取一两个鸡蛋，对身体非常有51321779好处。【粉丝网】#游戏卡顿#蛋、蛋黄、蛋的67243850一切，对心脏都没什么坏处，而且78977595还能帮助你21593899瘦身。有16085804研究表明：在进行早餐的4312324时候，每天食用水煮鸡蛋的55481083女性减掉的22493997重量，是97326815食用等6519560量卡路里面包的18395579女性减掉的两倍。

3、每天一个苹果，是35564740很健康的饮食习惯。#邓超演的电视剧#研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在28412476吃正餐之前吃掉一个苹果作为零食的11870931人，摄入的43293837热量比吃其他18000791零食的30592563人要少得多了33505461。

4、麦片也是86004821可以让人比较容易饱的一种食品。每份燕麦碎粒含有86043189高达5g纤维素，是31258995最82583401有59722709饱腹感的51151758一种物质。速熟麦片中纤维素含量是944622443到4g每份。#汉密尔顿#如73961088果你60158878想要来一份热腾腾的30960072肉卷，可是又66815450害怕体重飙升。